SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna a zeby

Czy chodziło Ci o: "kreatyna a żeby"?

  • Dieta i trening do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na łydki i 2 ćw. na piszczelowe. Niedziela; Bieganie + aeroby No, z informacji ogólnych to by było na tyle. Jeśli chodzi o sumplementację to jedynie białko (30g dziennie) i kreatyna (5g przed i 5g po treningu). Mam też kilka pytań do Was: 1. Wstaję w bardzo różnych godzinach, czasem budzę się o 7, czasem o 11, a siłownię też różnie zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2014-06-22 22:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy suplementacji....SOGI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bledy??co poprawic,co zmienic??dodam ze trenuje 9 miechow i do tej pory na sucho poza odzywkami bialkowymi i gainerami bez tych supli.po treningu dalem 10g kreatyny bo czytalem ze zeby zapewnic odpowiedni posilek potreningowy w postaci gainera i zarazem zeby kreatyna dotarla gdzie trzeba nalezy zwiekszyc do 10g porcje kreatyny.dobrze bedzie tak??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2006-09-23 13:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] teraz koncze hst. do tej pory ,,suplementowalem'' sie gainerami(mass xxl, monster mass) w celu oczywiscie uzupelnienia diety. Zdecydowalem sie na swoj pierwszy cykl z kreatyna . podaje co zamierzam brac: Kreatyna z Vitalmaxa dekstro juice i takie mam pytanie: co dodac do tego jakis izolacik bialka zeby masa szla czy moze kolejny gainer? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2007-04-08 20:24:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] medyczne: Raczej nie ma, musze uwazac jedynie na kolana i kregoslup ale moge narmalnie cwiczyc wiec praktycznie nie mam przeciwskazan Zażywane suplementy: Byla kreatyna ale po 2-3 tyg odstawilem i dolacze napewno do mojej diety ktora uloze po ulozeniu planu treningowego Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu 2011-08-28 21:55:17 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2011-08-28 21:51:30 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • co wybrać, jaki stack

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 18 3) waga/wzrost 96/183 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu kreatyna przy redukcji/ polepszenie samopoczucia i poprawa siły 6) stosowane już wcześniej suplementy HP, CLOUT, CELL PUMP, MONO itd 7) stosowane wcześniej spalacze tse, thermal pro itd 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 2009-06-19 13:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skuteczny sposób na przytycie dla Ektomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diete wzbogaconą w częste posiłki ponieważ w pracy mam tylko 2 przerwy żeby zjeść. A pracuje w budowlance. Na trening też nie ma czasu i nawet siły po cięzkim dniu pracy. DLatego pytanie kieruje do was, co zrobić żeby przytyć ? Czy jakieś odżywki typu kreatyna lub białko pomogą mi w mojej niedowadze ? Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7991 Data: 2009-04-03 22:18:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka Pytan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wiec pije przed wyjsciem z domu i rozrabiam sobie z dextroza 2 porcja i biore ze soba na tren. i ona sobie lezy w plecaku jakies 2godz. i pytanie czy nic sie dzieje jezeli kreatyna juz rozrobiona z jakas ciecza moze stac taki okres czasu ?? BTW. trenuje karate 3 razy w tyg. waze 65kg, 16 latek, na laweczce wyciskam 65kg, mam raczej marna [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2004-10-15 21:01:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki do diety kiedy jesc ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie powinno brac ? 20:30 normalny posilek 22:00 odzywka bialkowa Normalny posilek oznacza generalnie kure z makaronem. Mam suplementy ktore nie wiem kiedy najlepidj dawkowac -witaminy opti men - amino x z bsn -I to myslalem ze to kreatyna ale chyba nie moze ktos rozjasni peak plutonium Jakie odzywki powinienem sobie dokupic zeby bylo lepiej ? -

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2014-04-11 01:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK DOBRAC CO DOKUPIC JAK BRAC????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam na poczatek troche o mnie mam 20l 183cm 80kg cwicze od 1,5 roku na poczatku cwiczylem na sucho przy diecie i tylko ciezki trening pozniej z czasem byla i kreatyna i cm3, nitrobolon efekty zauwazalne:) aktualnie mam na stanie DYMATIZE XPAND EXTREME PUMP 800g i CM3 360kaps mam prosbe czy moglby ktos mi doradzic czy mam to polaczyc czy cos [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2010-03-12 14:20:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobry zestaw ??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] węglowodany - CARBONOX dlatego osobno ponieważ czasem rożnie jem(mam dietę ale się zdarzy) to mógłbym dostosować sobie ilość ww jak i białka w przeciwieństwie do gainera kreatyna - Creatine micronized powder , wiadomo pomaga synteza bialek minerały razem z witaminami - Daily Formula , zawsze sie przydadzą zeby nie było niedoboru [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2015-03-08 18:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - pomyślałem, czy nie mógłbym sobie przed snem przygotować kreatyny (sok+proszek), obudzić się dajmy na to godzinę wcześniej, będąc półprzytomnym łyknąć kreatynkę i dalej spać :) A) Czy kreatyna przygotowana powiedzmy 6-7h przed spozyciem nie straci swoich własności? B) czy w czasie tej godziny snu wchłonie się tak jak powinna? Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5891 Data: 2007-11-20 20:37:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • noo boster za kreatyne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie jak w temacie... że kreatyna jest "upierdliwa" bo musze ciągle do łazienki latać to czy dobrym rozwiązaniem bedzie zastąpić ja jakimś noo bosterem typu shotgun lub nitrobolon?? jednoczesnie zalezy mi na tym żeby wartości odrzywcze były dobrze przystosowywane bo tutaj działa kreatyna a tam azot no i wiadomo lepsza pompa i wszytsko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2012-10-04 11:50:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl na PH

    Temat
    Doping

    Witam to moj pierwszy cykl na ph wypelnie profil wiek 24 waga 90 wzrost 176cm bic 42 udo 57 lydka 44 bf 20% staz 5 lat z przerwami do cyklu moge sie dobrze przygotowac $ nie gra roli potrzebuje tylko konkretnych i dobrych podpowiedzi. posiadam duzo bialka ,carbo,essential forte, hepatil bcca gaspaari 335tab,glutamina treca,oxanavar 2 puchy,1 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2011-10-15 18:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 3-dniowy (po pierwsze zwiększyć masę...)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6-7 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: yes, sir! Przeciwskaznania medyczne: lekko okrągłe plecy Zażywane suplementy: brak, w planach białko lub kreatyna

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2010-09-13 21:37:32 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Każdy piszę, że na początku nie trzeba niczego brać, bo organizm bardzo szybko sam się rozwija i na sucho można jechać, pół roku, rok. A po tym, czy trzeba coś brać, żeby otrzymywać nowe przyrosty masy mięśniowej i bić rekordy w wyciskaniu? Jeśli trzeba coś brać to co jest najlepsze, żeby przełamać stagnację i zacząć znowu progres jak na początku [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2013-04-03 22:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak najlepij wyćwiczyc podciąganie na drążku

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rekord to 15x.Od 2 tygodni zaczełem równiez chodzic na siłke. Moja prośba to taka a żeby ktoś mi doradził co tu zrobić zeby zwiększyc ten wynik i może cos z jakis środków np kreatyna czy coś takiego, pilnie potrzebuje pomocy bo czasu coraz mniej z góry dzieki POZDRAWIAM ŁUKASZ Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76KG Wzrost: 190 Cel [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 2009-03-11 22:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 80g z białkiem econom 35g plus rodzynki i orzechy Przed snem Białko Econom 25g Witaminy trek Wychodzi mi jakieś 2600kcl więc powinno isć dobrze dodatkowo okołotrenigowo kreatyna oraz l-karnityna, rano i wieczorem witaminowy stak treka Trening: Poniedziałek: klatka i triceps klatka - płaska, skośna i rozpiętki każda seria do upadku [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2798 Data: 2014-04-04 16:20:35 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Wybór przedtrenigowki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, 2) wiek -18 3) waga/wzrost -76/187 4) staż treningowy -2 lata 5) cel cyklu -pompa 6) stosowane już wcześniej suplementy -kreatyna, probki przedtrenignowek 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny -rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2016-10-04 15:39:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy moge brac w sposob ciagly ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cze chłopaki, mam pytanie, otóż robie cykl treningowy na mase 8 tygodniowy, mam dopracowaną dietę, bede brał proteiny( jakieś dobre np whey pro matrix olimpa) żeby wyszło mi 2,5g na kg masy. I teraz jakie suple sobie do tego dokupić, ale takie żeby szło brać cały czas przez te 8 tygodni i potem też. Kreatyna- bierze sie cyklicznie, HMB- no [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2004-10-29 01:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - którą brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i teraz moja prośba o dobór kreatyny. Moje cykle kreatynowe były zazwyczaj przerywane jednak tym razem mam zamiar dokończyć dzieła i równo ćwiczyć. ;) Zależy mi na tym żeby kreatyna była w kapsach. Monohydrat odpada... Nie chcę też zbytnio przepłacać - 'na początek' styknie mi coś ze średniej półki. Liczba kapsów najlepiej żeby styknęła na 3 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2010-12-14 13:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)